di Pasquale D'Autilia
È pensiero comune che salute faccia rima con dieta e movimento. Ma è davvero tutto qui? La realtà è più complessa: il lavoro, il rumore, la luce, l’aria, il sonno, l’acqua, la cronobiologia, il riposo sono tasselli fondamentali del benessere. Questo libro vi guiderà a migliorare la vostra salute con strategie pratiche su alimentazione, movimento, integrazione naturale e stile di vita adeguato per ogni attività lavorativa. Non è solo una questione di cosa mangiare o di quanto allenarsi, ma di fare scelte quotidiane consapevoli.
Un’alimentazione sana e l’attività fisica bastano per vivere in salute? Non è così semplice: il lavoro che svolgiamo, la luce e il rumore a cui ci esponiamo, l’aria che respiriamo, il riposo che ci concediamo sono solo alcuni dei tanti fattori che influenzano profondamente la nostra salute. Trascurarli o, peggio ancora, ignorarli significa rinunciare a migliorare il nostro stile di vita e aumentare il rischio di ammalarsi e di subire infortuni, soprattutto sul posto di lavoro. Questo libro è una guida pratica per migliorare il vostro benessere quotidiano senza stravolgere i ritmi della vostra vita. Nelle sue pagine scoprirete come adattare l’alimentazione alla vostra professione e quale attività fisica svolgere, come sfruttare rimedi vegetali e molti altri accorgimenti per prevenire i rischi e ottimizzare al meglio l’ambiente in cui lavorate. Perché vivere e lavorare meglio non è soltanto un diritto, è una scelta possibile.
