Il metodo Silvia FIT
Come raggiungere il benessere fisico e mentale

Il metodo Silvia FIT
Come raggiungere il benessere fisico e mentale

di Silvia Castegnaro

Nell’arco di una giornata, quando si hanno molti impegni, lo sport deve essere una valvola di sfogo, una cosa piacevole, un bell’appuntamento; non una fonte di ulteriore stress. Il programma Silvia fit è adatto a chi non ha tempo di andare in palestra, a chi si vuole allenare nei ritagli di tempo e a chi non ha costanza e vuole acquisire un metodo efficace. Grazie a questo programma ritroverai la tua energia e lucidità mentale e imparerai ad attivare un automatismo che permetterà al tuo cervello di far entrare lo sport nella vita di tutti i giorni.

Alla base del benessere psicofisico c’è il movimento, l’attività fisica. Prendersi il tempo di praticarla aiuta a mantenere tutto sotto controllo. Poco importa se le nostre giornate sono piene o ci sembra di non avere tempo: troviamolo, il tempo! Perché facendo sport controlliamo il nostro respiro, e respirare profondamente per controllare il fiato e lo sforzo permette di riacquisire lucidità e chiarezza. Praticare uno sport, qualunque esso sia, purché ci piaccia, permette al nostro corpo di sfogarsi: in quel momento facciamo qualcosa per noi stessi, che ci fa stare bene, che ci rende felici. Il programma Silvia fit prevede tre allenamenti di 30 minuti durante la settimana e una sessione di lavoro aerobico nel weekend, affiancati da un percorso di coaching in cui, ogni 15 giorni, ci si confronta con se stessi per monitorare il raggiungimento dell’obiettivo finale! E ricorda: la cosa più importante è la costanza!

Informazioni aggiuntive

ISBN

9788869394218

Prezzo

14,90 €

Data di pubblicazione

7 ottobre 2022

Confezione

Brossura con risvolti

Vuoi aiuto? Contattaci Lascia un commento

Categories: ,